Das erwartet dich
Yogamatten und alles was du sonst noch für die Gruppenkurse brauchst ist vor Ort & steht dir gratis zur Verfügung.
Alle sind bei uns willkommen, frei von Bewertung.
Egal ob klein oder groß, dünn oder dick, ob Frau, Mann oder Teil der LGBTQIA+ Community.
In den Kursen ist Platz für maximal 12 Teilnehmende, sodass die Kursleitung auf alle individuell eingehen kann.
In der Küche stehen jederzeit Tee & Wasser für dich griffbereit.
Unser Motto:
Schuhe aus, entspannen, wohlfühlen
& einfach mal um nichts kümmern müssen.
Events
Das sagen unsere Teilnehmenden
“Huhu,
ich fand deinen Kurs gestern wirklich sehr gut.
Super entspannte Atmosphäre.
Freue mich schon auf nächsten Montag.”
Meike G.
“Ich habe keinerlei Kenntnisse, das war überhaupt kein Problem.
Durch verschiedenen Ausführungs-möglichkeiten konnten Anfänger*Innen, als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Ich war nach der Stunde super entspannt und glücklich! Würde es immer wieder machen.“
Marlene S.
“Ich war heute das erste Mal im Yoga für Schwangere und das war auch meine erste Yoga Erfahrung.
Tolles ruhiges Ambiente.
Lisa hat eine sehr angenehme Stimme. Fühle mich nach dem Kurs total entspannt und freue mich schon auf die nächste Woche.“
Lisa C.
“Der Yogakurs ist immer super entspannend und eine echte Auszeit vom Alltag.
Besonders schön finde ich, dass Lisa immer individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*Innen eingeht.”
Annika W.
unsere Kurse
Kurse von Lisa kannst du einfach online via Eversports buchen.
Für die anderen Kursleitungen werden alle Infos angezeigt.
Bitte informiere deine Kursleitung vor dem Kurs über gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen.
Mehr Infos & eine Anleitung für Eversports findest du in der FAQ.
Optional: Lade dir die Eversports App (Android oder Apple) herunter und verwalte deine Kurse bequem vom Handy.
Solltest du hier auf der Website keinen Stundenplan sehen, klicke bitte auf den “Button Inhalt laden.”
kostenfreie Nutzung von Yogamatten, Decken, Blöcken, Augenkissen & Co
jederzeit Tee & Wasser für dich griffbereit
Neue Preise für Kurse von Lisa ab September
Preisreduzierung für 2024 durch die Umstellung der Buchungsmöglichkeiten.
Buche den gesamten Kurs für Frühbucher 13, oder regulär 15 € je Termin
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Yoga
Grundlage der Stunde ist Hatha Yoga.
Je nach Wunsch der Teilnehmenden wird die Stunde fordernder oder entspannter gestaltet.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga basiert auf einer Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken.
Nach jeder Übung, ob entspannt oder intensiv, nehmen wir uns einen Moment der Stille, um den Übergang bewusst wahrzunehmen und die Wirkung zu spüren.
Für alle geeignet
Meine Yoga Stunden sind offen für alle – egal ob du Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu dabei bist.
Zudem beinhalten sie immer saisonale und ayurvedische Einflüsse, die die Praxis bereichern.
Je nach Wunsch können zum. Hatha Yoga auch fließende Flows oder sanfte / beruhigende Yin /Restorative Übungen einfließen.
Jede Stunde wird individuell an Wünsche, körperliches und mentales Wohlbefinden angepasst.
Einzelne Teilnahmen in laufende Kurse sind für 18 €.
Schnupperstunde 15 €
Für Buchung einzelner Termine einfach auf das entsprechende Datum klicken.
🧘🏼♀️ Kurs 1 Montags 08:15 - 09:15
Montags 10x vom 30.09-02.12 für 150 €
Frühbucher bis 19.08. für 130 €
Hier anmelden
Einzelne Stunden: 30.09. / 07.10 / 14.10 / 21.10. / 28.10 / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12
🧘🏼♀️ Kurs 2 Montags 18:00 - 19:00
Montags 4x vom 07.10.-28.10 für 60 € |
Frühbucher bis 19.08 für 52 €
Hier anmelden
Einzelne Stunden: 07.10 / 14.10 / 21.10. / 28.10
🧘🏼♀️ Kurs 3 Montags 18:45 - 19:45
Montags 6x vom 4.11.-09.12. für 90 €
Frühbucher bis 19.09. für 78 €
Hier anmelden
Einzelne Stunden: 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12 / 09.12
🧘🏼♀️Kurs 4 Dienstags 20:15-21:15
Dienstags 4x 19.11.-10.12. für 60 €
Frühbucher bis 19.09. für 52 €
Hier anmelden
Einzelne Stunden: 19.11 / 26.11. / 03.12. / 10.12.
Yoga für die Verdauung
In dieser Hatha Yoga Stunde steht die Kräftigung & Dehnung der Muskulatur von Bauch, Becken & Rücken im Fokus
Die Stunde hat eine feste Übungsabfolge (Pawanmuktasana Serie 2).
Die Übungen können dabei helfen Anspannung im Körper und vor allen im Bauch / Becken zu lösen.
In klassischen Yoga Schriften wird die Abfolge auch bei Magenverstimmungen, Verstopfung, Sodbrennen, Blähungen, Appetitlosigkeit & Beschwerden der Geschlechtsorgane eingesetzt.
Da die Ausgangsposition im Liegen ist, ist die Übungsabfolge bei akuten Rückenbeschwerden oder Ischiasproblemen nicht geeignet.
Ebenso ist sie nicht für Schwangere oder im Kinderwunsch nach dem Eisprung geeignet.
Einzelne Teilnahmen in laufende Kurse sind für 18 €.
Schnupperstunde 15 €
Für Buchung einzelner Termine einfach auf das entsprechende Datum klicken.
🧘🏼♀️ Freitags 08:15-09:15
Freitags 6x 08.11.-13.12. für 90 €
Frühbucher bis 19.09. für 78 €
Hier anmelden
Einzelne Stunden: 08.11 / 15.11 / 22.11 / 29.11 / 06.12 / 13.12
Yoga für die Gelenke
In dieser Hatha Yoga Stunde bewegen / lockern wir alle Gelenke des Körpers von Fuß bis Kopf sanft durch.
Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Phasen zum Nachspüren.
Die Stunde hat eine feste Übungsabfolge (Pawanmuktasana Serie 1).
Yoga für die Gelenke ist für jung & alt in allen Lebenslagen möglich.
Die Übungen können dabei helfen Anspannung im Körper und vor allen in den Gelenken, Armen, Händen, Beinen & Füßen zu lösen.
Solltest du zu knacksen in den Gelenken neigen, ein Gefühl der Enge haben oder dich verspannt fühlen - probier den Kurs mal aus.
In klassischen Yoga Schriften wird die Abfolge auch als Anti-Rheumatische Serie bezeichnet und bei Rheuma, Arthritis, hohem Blutdruck und Herzproblemen eingesetzt.
Einzelne Teilnahmen in laufende Kurse sind für 18 €. Schnupperstunde 15 €
Für Buchung einzelner Termine einfach auf das entsprechende Datum klicken.
🧘🏼♀️ Dienstags 08:15 - 09:15
Ganzkörpertraining für Frauen
- Fokus: Beckenboden
- Ansteuern des Beckenbodens
- Entspannung, Dehnung, Entlastung für den Beckenboden
- Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens
- Allgemeine Kräftigung des gesamten Körpers
- Funktionelles und modernes Beckenbodentraining
💪🏼 offene Stunden
Dienstags 17:30-18:30 & 18:45-19:45
10er Karte, 4 Monate gültig, 155 €
Anmeldung direkt bei Kathrin Dötschel
kathrindoetschel@gmail.com
+49 (0) 1525 2329876
https://www.kathrindoetschel.de/
Yoga Nidra
Zu Beginn der Stunde erwarten dich ein Paar Yoga Asanas (Körperübungen), gefolgt von der Tiefenentspannung Yoga Nidra.
Eine Meditation die für alle Möglich ist.
Du erfährst durch die Yoga Nidra körperliche, mentale & emotionale Regeneration.
Dich erwarten Übungen zur Körperwahrnehmung ähnlich autogenem Training, Fantasiereisen und mehr.
Ausführliche Infos über Yoga Nidra findest du in diesem Blogartikel (hier klicken)
Die Teilnahme ist Online oder vor Ort möglich.
Einzelne Teilnahmen in laufende Kurse sind für 18 € möglich.
🧘🏼♀️ Kurs 1 Donnerstags 20:30 - 21:30
Donnerstags 6x vom 31.10-05.12 für 90 € |
Frühbucher bis 19.09. für 78 €
Hier Anmeldung vor Ort
Hier Anmeldung Online
Yoga Walk
Entdecke die Verbindung von Yoga und Natur.
Tauche ein in die Stille der Natur und finde Entspannung, Gelassenheit und neue Kraft.
Diese harmonische Einheit von achtsamem Wandern, stehenden Yogaübungen, Atemtechniken und Meditationen bringt dich immer mehr in Einklang mit dir selbst.
Genieße die beruhigende Wirkung der Natur und atme bewusst die frische Luft ein.
🧘🏼♀️ wieder ab Frühjahr
Restoratives Yoga
Im Restorative Yoga verweilst du 5 - 15 Minuten in einer Asana (Yogahaltung).
Durch Hilfsmitteln wie Decken, Bolstern & Blöcken liegst du entspannt & bequem.
Ein tiefes Gefühl vom Gehalten & Getragen Sein kann in dir entstehen.
Die passive Dehnung öffnet & entspannt deinen Körper.
Diese Art des Yoga schenkt dir Raum zum Regenerieren, neue Kraft zu finden, Stress loszulassen und ganz bei dir anzukommen.
Restoratives Yoga ist für jede*n geeignet.
Auch bei körperlichen Einschränkungen kannst du diese sanfte, liebevolle, langsame, unterstützte Praxis für dich nutzen.
Termine in Planung
Bauchtanz
Dich erwarten leichte bis Anspruchsvolle Choreografien zu orientalischer oder aktueller Pop-Musik.
All Level open. Ob du absoluter AnfängerIn oder Bühnenprofi bist - ich freu mich auf dich!
Neben dem Tanz gebe ich dir Impulse für mehr Bewegung im Alltag, Selbstvertrauen und Liebe für dich und deinen Körper mit.
Jede Woche Montags 20-21 Uhr
Anmeldung direkt über Kathrin Schatz
kathrin@frank-24.de
Kathrins Website
Kathrins Preise & Buchung
Stundenplan
Falls du den Stundenplan hier nicht siehst, klicke bitte auf den Button “Inhalt laden”.
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Yoga für Unternehmen
Gesundheit und Wohlbefinden für Ihr Team
Der moderne Arbeitsalltag bringt oft Herausforderungen mit sich:
Leistungsdruck, Stress und körperliche Verspannungen sind nur einige der Probleme,
mit denen viele Mitarbeitende täglich konfrontiert sind.
Unser Yogastudio will Unternehmen helfen, diesen Herausforderungen positiv zu begegnen.
Mit unserem Yoga-Angebot schaffen wir einen Ausgleich, den Mitarbeitende nicht nur körperlich, sondern auch mental stärkt
– egal, ob in unserem Studio, direkt bei Ihnen vor Ort oder online.
Warum Yoga im Arbeitsalltag so wertvoll ist
Leistungsdruck
Der ständige Druck, Höchstleistungen zu erbringen, kann auf Dauer ermüdend wirken. Yoga kann helfen Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.
Dies fördert die langfristige Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden.
Stress
Mit gezielten Atem- und Entspannungstechniken hilft Yoga, Gedanken zu beruhigen, Stress abzubauen und die Stresstoleranz zu erhöhen. Arbeitnehmende können Herausforderungen gelassener begegnen und bleiben auch in schwierigen Situationen ruhig und konzentriert.
Verspannungen
Viele Angestellte leiden unter körperlichen Beschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen.
Yoga dehnt und kräftigt den Körper & fördert eine gesunde Körperhaltung.
Konzentration
Durch regelmäßige Yoga-Praxis wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch der Geist geschult. Mitarbeitende können sich besser fokussieren, Aufgaben effizienter erledigen und fühlen sich insgesamt ausgeglichener.
Teamgeist
Gemeinsame Yoga-Sitzungen können das Teamgefühl stärken und das Miteinander fördern. Dies führt zu einer positiveren Arbeitsatmosphäre und erhöht die Motivation.
Wohlbefinden
Schon 1x in der Woche regelmäßig eine Yogastunde besuchen, kann das allgemeine Wohlbefinden deutlich erhöhen.
Win Win für Alle.
Flexible Angebote
Jeder Arbeitsalltag ist anders – deshalb bieten wir flexible Yoga-Optionen, die sich optimal in den Arbeitsalltag integrieren lassen:
-
Vergünstigte Teilnahme an unseren regulären Stunden:
Mitarbeitende können zu Sonderkonditionen an den regelmäßigen Hatha- und Restorative-Yoga-Kursen teilnehmen, die sowohl körperliche als auch mentale Entspannung fördern. Die Buchung ist ganz unkompliziert online möglich. Über Eversports Corporate oder Gympass lassen sich die Kurse einfach bereitstellen -
Exklusive Yoga-Stunden für Teams:
Auch individuelle Yoga-Stunden, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse des Unternehmens, sind möglich. Ob direkt vor Ort im Unternehmen, in unserem Studio oder flexibel online – die Stunden können morgens, nachmittags oder abends stattfinden, ganz nach den Wünschen des Teams.
Gemeinsam mehr Wohlbefinden schaffen
Mein Ziel ist es, den Arbeitsalltag gesünder und entspannter zu gestalten.
Für weitere Informationen & eine Buchung einfach eine E-Mail an kontakt@yoga-badduerkheim.de senden.
Wissenswert:
Ein ganzheitliches Angebot? – Auch Massagen sind zu Firmenkonditionen buchbar.